Витамины - источник здоровья. Витамины – источник здоровья! Витамины регулируют обмен веществ и разносторонне влияют на жизнедеятельность организма. Они – биологические катализаторы химических реакций, протекающих в организме, участвуют в образовании ферментов, обеспечивают нормальное пищеварение, активно поддерживают защитные силы организма и играют большую роль в профилактике и лечении болезней. Витамин А– обязательный компонент питания. Способствует нормальному функционированию кожи и слизистых оболочек, оказывает благотворное воздействие на обмен белков, процессы роста организма. Участвует в углеводном обмене, повышает сопротивляемость организма к инфекциям. Недостаток витамина А вызывает нарушение зрения, обмена веществ, морщины, сухость кожи, ломкость волос и ногтей, приводит к резкому снижению способности видеть в сумерках (куриная слепота). Источники: сливки, сметана, масло сливочное, яйца, печень, а в виде провитамина А (каротина) содержится в моркови, красном перце, зеленом салате, капусте, шпинате, помидорах, плодах рябины и шиповника. Витамин В1 (тиамин)– принимает участие в обмене углеводов в организме, при его недостаче возможны нарушения нервной системы, понижение работоспособности, может быть полиневрит. Содержится витамин В1 в хлебных и крупяных продуктах, особенно в изделиях из крупяной муки грубого помола, отрубях, нерафинированных продуктах, бобовых, печени. Витамин В2 (рибофлавин)– оказывает нормализующее влияние на функцию органов зрения. Участвует в обмене веществ, особенно нужен детям. Буклет На Тему Витамины Овощи И ФруктыСодержится витамин В2 в дрожжах, молоке, твороге, яйцах, сыре, печени. Витамин В6 (пиридоксин)– необходим для нормального функционирования центральной нервной системы. Играет важную роль в повышении иммунитета. Лучший источник: дрожжи и печень. Также содержится в яйцах, говядине, свинине, картофеле, свекле. Витамин С (аскорбиновая кислота)– участвует в обменных процессах, необходим для синтеза коллагена – главного белка кожи, мобилизирует защитные силы организма против инфекционных заболеваний, благотворно влияет на состояние сосудов, особенно в сочетании с витамином Р, который отличается сосудоукрепляющим действием. Источники витамина С: шиповник, черная смородина, петрушка, капуста разных видов, цитрусовые, укроп, клубника, перец сладкий, томаты, лук зеленый, рябина содовая. Витамин D– регулирует кальциевый и фосфорный обмен. Анализ собранного материала. Работа над коллективной презентацией, буклетами. Проблемные вопросы: Вред и польза витаминов. Какие витамины помогут ребёнку в школе? Витамины на подоконнике. Материал по теме : Буклет для родителей " Витамины, полезные продукты и здоровый организм". Опубликовано 01.02.2013 - 23:02 - Камалиева Татьяна. Недостаток витамина вызывает заболевание рахитом. Больше всего витамина D в рыбных продуктах, сливочном масле, яичном желтке, свежей зелени, рыбьем жире. Образуется и сохраняется в организме под действием солнечных лучей. Витамин D3– способствует полноценному усвоению кальция, тормозит вымывание кальция из костной ткани. Регулирует обмен фосфора. Витамин К– его много в зеленых листьях салата, шпинате, брюкве, тыкве. Способствует свертыванию крови при кровотечениях. Витамин РР (никотинамид)– необходим для нормального функционирования нервной системы, здоровой кожи, слизистых оболочек. Содержится в ржаном хлебе, горохе, печени, почках, грибах, меде. Отсутствие этого витамина ведет к воспалительным заболеванием кожных покровов. Витамины делятся на две основные группы: водорастворимые и жирорастворимые.Помимо этого, выделяют группу витаминоподобных соединений.Большинство витаминов, так или иначе, участвует в синтезе белка в организме.На тему : «Что такое фитонциды». sopanam-film-songs-free-download here. Я заранее для ребят и родителей, оформила информацию в форме папки раскладушки и буклетов. Помните — витамины ребенку очень важны для его развития! Постарайтесь сделать так, чтобы ваш ребенок ежедневно получал только самую полезную еду. Поддерживайте здоровье ребенка с помощью полезных продуктов. Что такое витамины? Витамины – это вещества, которые содержатся в продуктах питания, но особенно их много в овощах и фруктах. Они очень полезны для организма человека. Буклет На Тему Витамины 6 КлассЭтот буклет результат работы над проектом 'Витамины - что это?'. Содержит информацию о продуктах, содаржащих большое количество витаминов. Кратко раскрывает необходимость употребления витаминов, влияние на организм человека. Здесь вы можете скачать готовую брошюру на тему 'Витамины и здоровье'. Скачайте также: Буклет на тему Что мешает бросить курить. Буклет Профилактика травматизма в зрелом и пожилом возрасте. Витамины на столе. Буклет подготовили педагоги: Шереметьевская Анастасия Вячеславовна, Фефилова Людмила Леонидовна. Конспект занятия по рисованию во второй младшей группе на тему«Светит солнышко в окошко». Для этого используется витамин D, профилактическая доза которого составляет для здоровых доношенных детей 400–500 МЕ в сутки. Специфическая. Особую важность для спортсменов имеют витамины, контролирующие течение ключевых реакций синтеза анаболических гормонов и белковых молекул. Скачать: Вложение. Буклет 'Витамины'. Витамин B1 - водорастворимый витамин, легко разрушается при тепловой обработке в щелочной среде. Фосфорилированная форма.
0 Comments
Leave a Reply. |